Fenomena Tindihan atau Sleep Paralysis

BISMILLAHIRAHMANIRAHIM :D semoga tidak kejadian lagi . pernah ngga sih kamu ngerasa kaku saat tidur ? badan berat dan seolah seolah badan terasa mati dan dililit sesuatu walau kita yakin kalau kita itu bangun . nah kejadian itu baru baru ini menimpa aku em ngga sekali ini juga sih tapi yang bikin takut kemaren selain kaku badan aku mimpi aneh dengan munculnya sesosok hantu Indonesia *kenapa hantu indonesia bisa nyeremin sih ?* dan suara suara khasnya nahloh merinding deh brrrr yap kata orang Jawa itu tindihin atau tindihen sih kurang tau juga haha. ya intinya ada yang nindihin kita, ada yang bilang itu makhluk halus yaampun tambah bikin merinding deeeh uu . waktu kejadian itu pernah aku lagi tidur sama ibu yaaah padahal ibuku disamping tapi rasanya jauh banget mau nggapai ibuku susah banget mau ngomong mulut seolah olah dibekap aduuh itutuh mbikin takut, tapi durasinya bentar doang abis itu udah nggapapa tidur tenang deh dan langsung meluk ibu haha *manja sitik* nah pas ngga tidur sama ibu aku bingung tuh mau minta tolong sama siapa dan trentengtenteng #ya minta tolong sama ALLAH SWT lah haha. aku langsung mbaca ayat kursi tuh sampai kembali semula fiuuuuuh sangat menegangkan dan itu selalu mbikin trauma tidur sendiri, pengennya ditemenin terus pas tidur sama ibu tapi nanti dibilang manja dan ngga dewasa alaaaaah ben :/. itu pengalamanku tentang tindihin . baru baru ini aku penasaran sebenernya kejadian itu dikarenakkan apa sih ? ada temenku yang ngomong kalo itu sebuah penyakit nahloh tambah ngeri bahaya banget hm yauda browsing deh aku ke mbah google dan menemukan FAKTAAA *matamelototmulutmenganga* haha, tindihin kalo dalam bahasa kedokteran SLEEP PARALYSIS itu hanyaaa . hanyaaa hanyaa apa yaa ? haha nah ini faktanya cekidoooot ➜

Sleep Paralysis Atau Tindihan

Sleep Paralysis atau Tindihan – Fenomena Sleep Paralysissering disebut sebagai Tindihan,ada pula yang menamainyalumpuh tidur.Kejadian dimana saat kita tidur,seperti ada sesuatu yang menindih kita.

Di Zaman dulu,ada kepercayaan yang menyatakan kalau “tindihan” atau disebut fenomena Sleep Paralysis ini diakibatkan oleh “Old Hag” atau “Penyihir” yang sedang menduduki dada korban.Maka dari itu,ada pula yang menyebut fenomena ini dengan nama The Old Hag Syndrome.Tidak heran jika kemudian fenomena tindihan ini sering dikait-kaitkan dengan hal-hal mistis.

Fenomena Sleep Paralysis ini dapat ditemui diberbagai negara,berikut informasi yang diperoleh darikaskus,diantaranya :

Afro-Amerika,disebut the devil riding your back -> hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.

China,disebut gui ya shen -> gangguan hantu yang menekan tubuh seseorang.

Meksiko,disebut se me subio el muerto -> kejadian adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.

Kamboja,Laos dan Thailand,disebut pee umm -> kejadian di mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh orang itu untuk tinggal di alam mereka.

Islandia,disebut mara,yang merupakan kata kuno bahasa Island -> hantu yang menduduki dada seseorang di malam hari,berusaha membuat orang itu sesak napas dan mati lemas.

Tuki,disebut karabasan -> makhluk yang menyerang orang di kala tidur,menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.

Jepang,disebut kanashibari -> seseorang diikat oleh makhluk halus.

Vietnam,disebut ma de -> dikuasai setan.Banyak penduduk Vietnam percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

Hungaria,disebut lidercnyomas berkaitan dengan kata supranatural boszorkany (penyihir) -> tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

Malta,dianggap serangan oleh Haddiela (istri Hares),dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut.Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

New Guinea,disebut Suk Ninmyo.Merupakan pohon keramat yang hidup dari roh manusia.Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari agar tidak menggangu manusia di siang hari.Namun,seringkali orang yang rohnya sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.

Sejak tahun 1950an,sudah ada usaha untuk meneliti tentang fenomena ini.Dari penelitian tersebut,kemudian diketahui penyebab dari fenomena Sleep Paralysis ini.Berikut bersumber dari beberapa sumber (googling dan buku) tentang penyebab Sleep Paralysis.

Ketika kita tidur,kita akan memasuki beberapa tahapan tertentu.Diantara tahapan-tahapan tersebut,kita akan melewati dua tahapan besar,yaitu Non REM dan REM.

*REM adalah kependekan dari Rapid eye movement.Sedangkan Non REM,tentunya kamu tahu apa itu bukan? 

Kita memasuki tahapan Non Rem,saat 80 menit pertama kita tertidur,kemudian diikuti 10 menit tahapan REM.Siklus yang memakan waktu sekitar 90 menit ini,dapat terjadi berulang-ulang sekitar 3 sampai 6 kali dalam semalam.

Selama Non REM,tubuh kita akan menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.Kemudian saat kita memasuki tahapan REM,jantung kita akan berdetak lebih cepat dari sebelumnya,hembusan nafas menjadi lebih cepat dan pendek,kemudian mata kita bergerak dengan cepat.Dalam kondisi seperti itu,mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi tersebut.

Dr.Max Hirshkowitz,direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston,mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.

Selama REM dreaming sleep,otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain,kita lumpuh sementara.Fenomena ini disebutREM Atonia.

“Kadang,otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika terbangun.Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku.”

Dr.Hirshkowitz juga menjelaskan,jika efek ini hanya berlangsung selama satu hingga tiga menit.Namun,bagi korban,sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.

Beberapa penelitian menunjukan kalau seseorang mengalami Sleep Paralysis,ketika seseorang tersebut tidur telentang.Sedangkan resiko mengalami Sleep Paralysis akan lebih tinggi bagi mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.

Untuk terhindar dari fenomema yang bagi kebanyakan orang menganggapnya sebagai fenomena yang “horor” ini,disarankan untuk tidur secara teratur dan cukup.Selain itu,olah raga secara teratur juga akan mengurangi resiko bagi seseorang mengalami fenomena Sleep Paralysis atau Tindihan.Dengan kata lain,sangat dianjurkan untuk hidup sehat 

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam. Sleep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang, juga pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu. Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya
Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Catat kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter. Selain itu, tidur yang cukup dan teratur, berolahraga teratur, kurangi stress, dan memilik pola dan gaya hidup sehat akan membantu mengurangi gangguan tidur ini.